1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 5.7 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.3 mg | 7% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 찌개
시금치 찌개는 부드러운 시금치, 생기발랄한 토마토, 그리고 다채로운 향신료가 어우러져 즐거운 맛을 선사하는 건강하고 든든한 요리입니다. 이 위로되는 찌개는 지중해 요리에서 비롯되었으며 신선한 초록채소가 풍부한 지역에서 특히 인기가 많습니다. 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 철분과 섬유가 풍부하여 건강에 이로운 요소가 가득한 식사입니다. 렌틸콩이나 콩을 추가하면 단백질 함량을 높일 수 있어 채식주의자와 육식주의자 모두에게 만족스러운 식사가 됩니다. 심플하면서도 맛있고 건강한 시금치 찌개는 모든 기념일에 어울리는 완벽한 포근한 요리입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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