1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
4.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 695.5 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 삶은
시금치 증기조림은 신선한 시금치 잎이 완벽하게 증기를 거친 생기 넘치는 영양이 가득한 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 간단하지만 매력적인 조리법은 시금치의 풍부한 녹색 색상과 부드러운 질감을 유지합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘과 같은 필수 광물이 풍부하게 함유돼 있어, 증기조림 시금치는 칼로리는 낮으면서 항산화제가 풍부하여 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 됩니다. 채식 요리에 이상적인 이 요리는 다양한 요리와 잘 어울리며 혼자서도 즐길 수 있어 어떤 식단에도 매력적이고 건강한 선택지가 됩니다.
