1 serving (100 grams) contains 41 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
61.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 97.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 나물
시금치 사이드 디시는 신선한 시금치를 올리브 오일에 볶아 마늘로 향을 낸 뒤 소금과 후추로 양념한 건강하고 활기찬 옵션입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 매력적인 요리는 비타민 A, C, K의 파워풀한 영양소와 필수 철분 및 칼슘을 함유한 시금치의 다재다능함을 강조합니다. 맛은 물론 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 심장 건강에 이로운 선택이기도 합니다. 구운 고기와 함께 완벽하거나 혼자 먹어도 충분히 맛있는 이 시금치 사이드 디시는 무엇이든 특별하게 만들어줍니다. 각 주식마다 즐겁게 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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