1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 35.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 507.5 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 샐러드 with 오이
시금치 살라드와 오이는 신선하고 상쾌한 요리로, 싱싱하고 부드러운 시금치 잎을 바삭하고 시원한 오이 조각과 결합합니다. 지중해 요리에서 유래된 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 시금치는 비타민 A와 C, 철분, 항산화제가 풍부하고 오이는 수분을 공급하며 씹으면 시원한 맛이 납니다. 가벼운 비네그레트와 함께 버무려진 이 샐러드는 건강한 식사나 반찬으로 완벽한 선택이며, 식이섬유가 풍부한 저칼로리 옵션이 제공됩니다. 상쾌한 맛과 건강한 이점을 시금치 살라드와 오이로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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