1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
3.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 35.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 507.5 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 샐러드 with 오이
시금치 살라드와 오이는 신선하고 상쾌한 요리로, 싱싱하고 부드러운 시금치 잎을 바삭하고 시원한 오이 조각과 결합합니다. 지중해 요리에서 유래된 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 시금치는 비타민 A와 C, 철분, 항산화제가 풍부하고 오이는 수분을 공급하며 씹으면 시원한 맛이 납니다. 가벼운 비네그레트와 함께 버무려진 이 샐러드는 건강한 식사나 반찬으로 완벽한 선택이며, 식이섬유가 풍부한 저칼로리 옵션이 제공됩니다. 상쾌한 맛과 건강한 이점을 시금치 살라드와 오이로 즐겨보세요!
