1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.7 g | 8% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 33.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 13.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 6.7 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.3 mg | 4% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 266.7 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 샐러드 with 베리 and 견과류
시금치 베리 견과 샐러드는 영양 가득한 시금치와 딸기, 블루베리 등 신선한 베리의 달콤하고 즙이 많은 맛을 견과류(아몬드나 호두)의 고소한 식감과 함께 잘 어우러뜨린 생기 넘치고 상쾌한 요리입니다. 미국과 지중해의 요리 전통이 결합된 이 샐러드는 시각적으로 매력적일 뿐만 아니라 비타민, 항산화제, 건강 지방이 풍부합니다. 시금치는 철분과 섬유를 제공하며, 베리는 높은 항산화제 함량으로 유명하여 어떤 식사에도 맛있고 건강한 선택입니다. 가볍게 점심으로 즐기거나 저녁 식사의 화려한 반찬으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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