1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
4.8
단백질
15.9
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 95.2 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 793.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 아보카도가 들어간 시금치 샐러드
아보카도가 들어간 시원하고 영양가 있는 시금치 샐러드는 신선한 베이비 시금치, 부드러운 아보카도 조각, 생기 넘치는 체리 토마토를 결합한 요리입니다. 지중해와 캘리포니아 요리의 조화로 시작된 이 샐러드는 포만감이 있으면서도 심장 건강에 좋습니다. 시금치에는 비타민 A와 K가 풍부하고, 아보카도는 심장 건강을 촉진하는 건강한 지방이 제공됩니다. 가벼운 비네그레트 소스와 함께 뒤섞으면 맛뿐만 아니라 섬유질을 제공하는 좋은 요리가 됩니다. 주식이나 주요 요리로도 완벽한 이 샐러드는 감각을 만족시키는 건강한 식사를 위한 이상적인 선택입니다!
