1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 63.6 mg | 21% | |
| 나트륨 | 162.8 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 1.5 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.9 g | 3% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 14.8 mcg | 74% | |
| 칼슘 | 44.4 mg | 3% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 355.2 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 샐러드
시금치 샐러드는 신선한 잎채소로 가득한 생동감 넘치는 요리입니다. 이 클래식한 샐러드는 보통 부드러운 시금치 잎, 쥬시한 체리 토마토, 바삭한 붉은 양파, 달콤한 페타 치즈로 구성되어 가벼운 비네그렛으로 완성됩니다. 지중해 요리에서 유래된 이 샐러드는 영양가 풍부한 재료들을 즐기는 황홀한 방법입니다. 비타민 A와 C, 철분, 항산화제가 풍부하여, 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 유익하며, 소화 기능과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 상쾌한 사이드 요리나 만족스러운 주요 요리로 즐기세요. 모든 행사에 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 시금치 샐러드 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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