1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
20.9
칼로리
2.6
단백질
3.3
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (90.9g)
칼로리 |
20.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.8 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 3.3 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 90 mg | 6% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 507.3 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 겉살림
시금치는 필수 영양소가 가득한 생기 넘치는 녹색 잎채소입니다. 페르시아에서 유래한 이 다재다능한 채소는 지중해와 아시아 요리에서 중요한 재료입니다. 비타민 A, C, K, 철분, 칼슘 등이 풍부하며, 생으로 먹는 시금치는 건강한 뼈를 지원하고 면역체계를 강화하며 좋은 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 샐러드, 스무디 또는 바삭한 장식으로 안성맞춤입니다. 생기가 넘치고 토양 맛이 나는 시금치를 즐기고 매 물론 이용하세요!
