1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
14.2
단백질
18.9
탄수화물
7.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 28.3 mg | 9% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 47.2 mcg | 236% | |
| 칼슘 | 75.5 mg | 5% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 566.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 시금치 감자와 생선 카레
시금치 감자와 생선 카레는 생기 넘치고 영양가 있는 요리로, 부드러운 시금치와 바삭한 감자를 육즙이 풍부한 향긋한 카레 소스에 담백한 생선 조각들과 함께 끓인 요리입니다. 이 기끔나는 레시피는 인도 요리에서 영감을 받아, 대담한 맛과 건강상의 이점으로 유명합니다. 시금치로부터 비타민을 가득 공급받고 생선으로부터 필수 오메가-3 지방산을 섭취하는 이 요리는 심장 건강을 지원하고 면역력을 높여줍니다. 향신료의 조합은 맛을 높일 뿐만 아니라 소화를 돕는 데에도 도움을 주어 가족 모두가 사랑하는 맛있고 영양가 있는 식사로 만들어 줍니다. 완전하고 편안한 경험을 위해 찜밥이나 따뜻한 난과 함께 즐겨보세요.
