1 serving (143 grams) contains 426 calories, 15.0 grams of protein, 33.9 grams of fat, and 16.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
476.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 37.9 g | 48% | |
| 포화 지방 | 20.3 g | 101% | |
| 포화되지 않은 지방 | 2.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 208 mg | 69% | |
| 나트륨 | 508.8 mg | 22% | |
| 총 탄수화물 | 18.2 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 16.8 g | 33% | |
| 비타민 D | 57.6 mcg | 288% | |
| 칼슘 | 372.8 mg | 28% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 344 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 파이
시금치 파이는 지중해 요리에서 기원한 맛있고 영양가 있는 요리로, 특히 그리스와 터키 주방에서 사랑받는다. 이 짠맛이 나는 페이스트리는 부드러운 시금치, 크리미한 페타 치즈, 그리고 딜과 파슬리 같은 향신료가 가득한 황금빛 크러스트로 가득하다. 비타민 A와 C가 풍부한 시금치는 생기 넘치는 색을 더해 건강에 좋고, 페타는 풍부하고 신선한 맛을 준다. 크러스트의 탄수화물과 치즈의 단백질이 균형을 이루어, 시금치 파이는 만족스럽고 영양가 있는 식사나 간식으로 안성맞춤이다. 몸과 마음을 모두 기르는 전통의 한 조각을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 시금치 파이 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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