1 serving (200 grams) contains 200 calories, 10.5 grams of protein, 14.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
200
칼로리
10.5
단백질
7.9
탄수화물
14.1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
200 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 3.0 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 14 mg | 4% | |
| 나트륨 | 460 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2 g | 7% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 10.5 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 118 mg | 9% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 476 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 파네에
시금치 판니어는 신선하고 생기 넘치는 시금치가 매끄러운 퓨리로 블렌딩되어 부드럽고 크리미한 판니어 치즈와 결합된 맛있는 인도 요리입니다. 맛과 영양이 풍부한 이 식사는 북인도 요리의 필수품입니다. 철분, 비타민 및 단백질이 풍부한 시금치 판니어는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 천연 그린은 필수 항산화제를 제공하며, 판니어는 칼슘의 좋은 원천을 제공합니다. 따뜻한 난이나 밥과 함께 즐기는 시금치 판니어는 맛과 영양이 절묘하게 어우러진 요리로, 어떤 식사에도 완벽합니다.
