1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24 g | 30% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 320.0 mg | 106% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 64.0 mcg | 320% | |
| 칼슘 | 160.0 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 400.0 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 오믈렛
시금치 오믈렛은 신선한 시금치, 목장에서 나온 신선한 계란, 그리고 풍미를 더하는 가벼운 양념이 어우러진 맛난 요리입니다. 고대 지중해 요리에서 유래된 이 화사한 요리는 시금치의 토양 향과 계란의 풍부함을 결합합니다. 비타민 A와 C, 철분, 단백질이 풍부해서 맛뿐만 아니라 굉장히 건강합니다. 시금치는 항산화 물질 보유로 유명해 건강한 아침이나 브런치를 위한 완벽한 선택입니다. 아니면 좋아하는 치즈나 향신료를 추가하여 즐겁게 맛볼 수도 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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