1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
320.0
칼로리
19.2
단백질
3.2
탄수화물
24
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24 g | 30% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 320.0 mg | 106% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 64.0 mcg | 320% | |
| 칼슘 | 160.0 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 400.0 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 오믈렛
시금치 오믈렛은 신선한 시금치, 계란, 그리고 조금의 치즈를 조합하여 맛을 더한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 클래식 아침 요리에서 비롯된 다재다능한 오믈렛은 비타민 A와 C, 철분, 그리고 칼슘이 풍부하여 건강에 좋은 영양소가 가득한 요리입니다. 칼로리가 낮고 단백질 함유량이 높아 하루를 건강하게 시작하기에 완벽한 요리입니다. 이 빠르고 쉬운 레시피는 당신이 좋아하는 허브와 향신료로 변경할 수 있어 아침 식탁에 신선한 맛을 불어줍니다. 하루를 위한 활기찬, 후회 없는 식사를 즐기세요!
