1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
6.8
칼로리
0.7
단백질
0.6
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (25g)
칼로리 |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 27.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 0.6 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 1% | |
| 당류 | 0.1 g | ||
| 단백질 | 0.7 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 17 mg | 1% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 145.5 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치
시금치는 허브작물 중 하나로 페르시아에서 유래한 영양이 풍부한 잎채소입니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 철분, 칼슘 및 항산화제도 풍부합니다. 지중해와 아시아 요리에 자주 나오는 시금치는 신선한 샐러드, 볶음 또는 스무디에 섞어 먹을 수 있습니다. 다수의 건강상의 이점으로 유명한 이 슈퍼푸드는 뼈 건강을 지원하며 면역력을 향상시키고 피부 건강을 촉진합니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 균형있는 식단에 탁월한 선택인 시금치는 건강을 중요시하는 사람들에게 필수적입니다.
