1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
160.0
칼로리
8.0
단백질
16.0
탄수화물
8.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.0 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 320.0 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 16.0 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 8.0 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 160.0 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 800.0 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 매쉬
시금치 마쉬는 부드럽고 조리된 시금치를 부드러운 질감과 조화롭게 섞어 만든 맛있는 요리입니다. 세계 각지의 요리에서 유래한 이 요리는 종종 마늘, 올리브 오일, 그리고 약간의 견과류 같은 간단한 재료를 섞어 만듭니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 시금치에는 철분, 칼슘, 그리고 항산화물질이 많이 들어 있어 마쉬는 영양의 파워하우스입니다. 주요 식사의 보조로나 고품질 단백질 요리의 기초로 완벽하며, 시금치 마쉬는 맛뿐만 아니라 채소 섭취를 늘리려는 사람들에게 건강한 선택이기도 합니다. 화사한 맛과 죄책감 없는 건강함을 만끽하세요!
