1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
14
칼로리
1.8
단백질
2.2
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (60g)
칼로리 |
14 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 2.2 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.4 g | 5% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 334 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 잎
시금치 잎은 영양 가득한 파워하우스로, 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하다. 페르시아에서 유래한 시금치는 상큼한 샐러드부터 푸짐한 수프까지 전 세계 음식에 보편화되었다. 이 잎채소는 건강 전반을 지원하는 항산화제를 자랑하며 만성 질병 발생 위험을 줄일 수 있다. 칼로리가 낮아 건강한 식이를 찾는 사람들에게 완벽하다. 그래서 마늘과 볶아 먹든, 스무디에 넣든, 시금치 잎은 어느 식사에도 다재다능하고 생기를 불어넣는 좋은 추가재료이다!
