1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
9.5
단백질
14.3
탄수화물
21.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.4 g | 27% | |
| 포화 지방 | 11.9 g | 59% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.6 mg | 15% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 14.3 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 47.6 mcg | 238% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 크림 소스에 시금치
크림 소스에 넣은 시금치는 신선하고 활기찬 시금치를 버터, 크림, 그리고 간편한 마늘로 만든 풍부한 크림 소스와 조화로운 요리입니다. 이 클래식 레시피는 프랑스 요리에서 자주 볼 수 있어서 영양 가득한 이 잎채소에 화려한 변주를 제공합니다. 시금치는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘도 가득히 함유되어 있어 마치 슈퍼푸드로 위장합니다. 크림은 욕망의 손길을 더합니다만, 그리스 요거트나 저지방 우유와 같은 대안으로 가볍게 변화시킬 수 있습니다. 사이드 디시로나 위안을 주는 주요 메뉴로 탁월하며, 크림 소스에 넣은 시금치는 맛있고 영양가 있습니다!
