1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
9.5
단백질
14.3
탄수화물
11.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.9 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.9 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 14.3 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 285.7 mg | 21% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1328.6 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 고마애
시금치 고마에(Spinach Gomaae)는 신선한 시금치를 가볍게 데친 후 풍부한 참깨 소스로 입힌 일본 요리의 맛있는 안주입니다. 이 요리는 으깬 참깨씨, 간장, 약간의 설탕을 사용하여 생기 있고 짭조름한 맛을 내며, 녹색 잎채소에 풍부한 영양을 선사합니다. 일본 요리에서 기인한 시금치 고마에는 단순하고 건강한 재료의 원칙을 대변합니다. 비타민 A와 C, 철분, 칼슘이 풍부한 시금치로부터 영양소를 섭취할 수 있어 식사에 더할 수 있는 영양가 높은 저칼로리 옵션이며, 맛과 건강을 동시에 만끽할 수 있습니다!
