1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
7.9
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 285.7 mg | 95% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 158.7 mcg | 793% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 프리타타
시금치 프리타타는 신선한 시금치, 달걀, 그리고 선명한 치즈의 조화로 만들어진 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 종종 마늘과 양파향이 얹혀져 있습니다. 이 유연한 식사는 이탈리아 요리에서 유래했으며 아침부터 저녁까지 즐길 수 있는 다재다능한 요리입니다. 비타민 A와 C, 철분, 단백질이 풍부하여 신체에 건강한 영양을 공급합니다. 황금빛 크러스트와 부드러운 내부를 가진 이 프리타타는 풍성하면서 가벼워, 맛이 풍성한 건강한 식사로 적합합니다. 온돌이나 실온에서 먹으면 더욱 우아하게 즐길 수 있습니다!
