1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
15.8
단백질
3.2
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 283.9 mg | 94% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 달걀
시금치 계란은 신선한 시금치와 크림 같은 계란이 어우러진 맛있고 영양가 있는 요리로, 종종 마늘과 후추의 힌트로 양념합니다. 다양한 요리에서 유래한 이 활기찬 요리는 특히 지중해 지방과 아침 식사 전통에서 인기가 있습니다. 비타민 A, C, K와 철, 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하여, 시금치 계란은 건강에 도움을 주는 멋진 방법입니다. 계란의 단백질은 섬유가 풍부한 시금치와 어우러져, 어떤 식사에도 만족스러운 선택이 됩니다. 맛있게 볶은, 삶은, 혹은 오믈렛에 담아 하루를 맛있게 시작해보세요!
