1 serving (100 grams) contains 90 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
216.3
칼로리
28.8
단백질
4.8
탄수화물
7.2
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.2 g | 9% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 12.0 mg | 4% | |
| 나트륨 | 504.8 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 28.8 g | 57% | |
| 비타민 D | 48.1 mcg | 240% | |
| 칼슘 | 240.4 mg | 18% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 601.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 계란 흰자 후리타타
시금치 달걀 흰자 프리타타는 맛있고 영양가 있는 요리로, 풍미와 건강 이득을 누릴 수 있습니다. 신선한 시금치, 부드러운 달걀 흰자, 조금의 치즈로 만들어진 이 프리타타는 클래식한 즐겨찾는 요리를 더 가벼운 맛으로 즐길 수 있습니다. 이탈리아 요리에서 유래한 이 요리는 아무 때나 완벽한 빠르고 쉬운 식사 옵션을 제공합니다. 칼로리가 낮고 비타민 A와 C가 풍부한 시금치는 항산화 작용을 더하며, 달걀 흰자는 추가 지방 없이 단백질을 공급합니다. 따뜻하게 먹거나 차갑게 먹어도 맛있어 건강한 식습관에 다양한 옵션으로 즐길 수 있습니다!
