1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
칼로리
7.0
단백질
8.6
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 189.6 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 7.0 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 237.6 mg | 18% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 1339.2 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 토마토
시금치와 토마토는 생기 넘치고 영양 가득한 조합으로, 신선한 시금치의 흙내음이 달콤하고 산뜻한 토마토의 터져 나오는 맛을 만납니다. 지중해 요리에 자주 나오는 요리로, 맛뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 식사입니다. 시금치는 비타민 A, C 및 K가 풍부하고, 토마토는 라이코펜과 같은 필수 항산화제를 제공합니다. 함께 먹으면 심장 건강을 지원하고 면역력을 높이며 피부 건강을 촉진하는 강력한 식사를 만들어냅니다. 볶아 먹든, 샐러드에 넣든, 오븐요리에 넣든, 시금치와 토마토는 일상 요리에서 건강한 식재료를 간편하고 풍부한 맛으로 즐길 수 있는 방법입니다.
