1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 176.5 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 쌀 샐러드
시금치와 쌀 샐러드는 생기 가득하고 영양가 있는 요리로, 싱싱한 시금치 잎을 부드러운 쌀과 함께 섞어 부드럽고 다채로운 질감과 맛을 만들어냅니다. 지중해 요리에서 기인한 이 샐러드는 종종 체리 토마토, 붉은 양파, 그리고 산뜻한 레몬 드레싱과 같은 재료들로 풍부하게 풍성해집니다. 시금치에서 비타민 A와 C를 풍부하게 섭취할 수 있고, 쌀로부터 에너지를 얻을 수 있는 탄수화물이 풍부하여 영양이 가득한 옵션입니다. 게다가 칼로리가 낮고 식이섬유 함유량이 높아 가벼운 식사나 상큼한 반찬으로 완벽한 선택입니다. 이 맛있는 샐러드의 신선함과 건강상의 이점을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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