1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 235.3 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 밥
시금치와 밥은 부드러운 시금치 잎과 촉촉하고 향기로운 밥을 결합한 맛있는 요리입니다. 다양한 요리에서 유래되었으며, 지중해와 중동 요리에서 특히 인기가 많습니다. 이 요리는 색감이 생동감 있을 뿐만 아니라 영양분도 풍부한데요—시금치는 비타민 A, C 및 K의 보물이며, 밥은 탄수화물의 풍부한 원천을 제공합니다. 함께 먹으면 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 만족스럽고 영양가 있는 식사를 만들어냅니다. 사이드 요리나 메인 요리로 완벽하며, 시금치와 밥은 건강하고 심플한 재료를 즐기는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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