1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
11.8
단백질
41.2
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 시금치와 쌀 요리
시금치와 밥 캐서롤은 부드러운 시금치, 촉촉한 밥, 크리미한 치즈, 그리고 향긋한 허브가 어울려 만들어지는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 격안감 있는 캐서롤은 지중해 요리에서 비롯되었으며 건강한 재료가 소중히 여겨지는 곳에서 유래했습니다. 시금치로부터 철분, 비타민, 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 이는 식사에 초록색 식재료를 포함시키기에 환상적인 방법입니다. 밥의 조합은 만족스러운 기반을 제공함으로써 사이드 요리로나 가벼운 주요 요리로 완벽합니다. 풍부한 맛과 건강한 영양성을 갖춘 시금치와 밥 캐서롤은 모든 가족을 위한 쉽고 죄책감 없는 즐거움입니다!
