1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 양파 오믈렛
시금치와 양파 오믈렛은 신선한 시금치와 볶은 양파를 함께 섞어 계란과 함께 거품을 내어 충족감있는 한 끼를 만드는 매력적인 요리입니다. 지중해 요리에서 영감을 받은 이 클래식 레시피는 간단히 만들 수 있을 뿐만 아니라 엄청난 영양소가 풍부합니다. 시금치로부터 비타민 A와 C를 풍부하게 함께 양파의 자연스러운 단맛까지, 단백질과 식이섬유의 완벽한 원천이 됩니다. 칼로리가 낮고 맛이 풍부하여, 이 오믈렛은 건강한 아침식사나 가벼운 점심을 위한 훌륭한 선택이며, 에너지와 활력을 주는 하루를 시작합니다. 시금치의 좋은 맛과 양파의 풍부한 매력을 한 입마다 누려보세요!
