1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 24 g | 30% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 240 mg | 80% | |
| 나트륨 | 640.0 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 8.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 160.0 mcg | 800% | |
| 칼슘 | 240 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 버섯 후리타타
시금치와 버섯 후리타타는 신선한 시금치, 흙맛 나는 버섯, 부드러운 달걀을 조화롭게 결합한 맛난 건강한 요리입니다. 이탈리아 요리에서 비롯된 이 후리타타는 다양하게 활용할 수 있어 아침, 점심, 저녁으로 즐길 수 있습니다. 철분과 비타민이 풍부한 시금치와 항산화제 및 풍미를 더해주는 버섯은 영양이 풍부합니다. 최소한의 오일과 간단한 조리 방법으로, 무겁고 칼로리가 높은 달걀 요리에 대안을 제시합니다. 황금빛으로 완벽히 베이크된 이 요리는 입맛을 사로잡는 것뿐만 아니라 건강하게 먹고 싶은 사람들에게도 영양 가득한 선택지입니다. 맛있는 후리타타를 하루 언제나 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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