1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
55.2
칼로리
7.0
단백질
8.6
탄수화물
1.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 189.6 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 7.0 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 237.6 mg | 18% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 1339.2 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 렌틸
시금치와 렌틸콩은 전 세계의 다양한 요리에서 기념하며, 특히 지중해와 인도 요리에서 두루 사용되는 활기차고 영양가 있는 조합입니다. 시금치에는 철분과 항산화제가 풍부하며, 렌틸콩은 단백질, 식이섬유 및 미네랄이 풍부합니다. 이 기분 좋은 듀오는 심장 건강을 지원하는 데 도움이 되는 것뿐만 아니라 소화를 돕고 에너지 수준을 안정적으로 유지하는 데도 도움을 줍니다. 수프, 샐러드 또는 카레 등에서 즐겨보면 시금치와 렌틸콩이 만들어내는 영양가 있는 식사를 느낄 수 있으며, 실질적이고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. 이 강력한 조합의 선한 점을 갈아 넣어보세요!
