1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 렌틸콩 카레
시금치와 렌틸 카레는 렌틸의 흙내음이 어우러진 싱싱한 시금치의 생기 넘치는 녹색이 조화를 이루는 맛있는 요리입니다. 이 사랑받는 레시피는 인도 요리에서 비롯되었으며 크먼, 오이레간노, 갈람 마사라 같은 향신료가 향기롭고 풍부한 기본 맛을 만들어냅니다. 렌틸의 단백질과 식이섬유, 시금치의 비타민 A와 C가 풍부한 이 카레는 단지 포만감을 주지 않을 뿐만 아니라 엄청난 영양가가 있습니다. 삶은 쌀 위에 올려 먹거나 따뜻한 난과 같이 나눠 먹든, 시금치와 렌틸 카레는 몸과 마음을 모두 향유하는 건강하고 식물성 식사입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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