1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
104.5
칼로리
4.5
단백질
14.9
탄수화물
3.0
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.0 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 74.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 14.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.0 g | 21% | |
| 당류 | 1.5 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 149.3 mg | 11% | |
| 철분 | 3.0 mg | 16% | |
| 칼륨 | 671.6 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 케일 샐러드
시금치와 케일 샐러드는 영양가 풍부한 녹황색 채소를 활기찬 조합으로, 싱싱한 시금치의 토양 맛과 케일의 투박한 식감이 어우러져 있습니다. 건강을 고려한 요리에서 유래한 이 샐러드는 종종 촉촉한 체리 토마토, 바삭한 오이, 얇게 썬 피망 등 다양한 컬러풀한 재료가 함께 들어갈 때 있습니다. 향긋한 레몬 비네그렛으로 버무려져, 이 요리는 맛뿐만 아니라 비타민 A, C, K와 항산화제들의 파워하우스로, 건강한 삶을 추구하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 이 시원한 샐러드를 옆반 또는 충족스러운 주요 요리로 즐겨보세요!
