1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
31.7
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 토스트 위에 시금치와 계란
시금치와 계란 토스트는 생기 넘치는 볶은 시금치와 완벽하게 익힌 계란이 구워진 빵 위에 올라가 있는 맛있는 요리입니다. 전 세계의 다양한 요리에서 비롯되어, 이 푸짐한 식사는 신선한 채소와 단백질을 간단하면서도 만족스럽게 결합시킵니다. 시금치는 건강에 좋은 필수 비타민과 미네랄로 가득하며, 계란은 풍부한 단백질 공급원입니다. 아침이나 브런치로 즐기시든, 이 다채로운 접시는 맛뿐만 아니라 건강에 좋은 하루를 시작하는 영양가 있는 방법입니다. 시금치와 계란 토스트의 건강한 좋은 맛을 즐기세요!
