1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
22.2
단백질
4.8
탄수화물
22.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.2 g | 28% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 317.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 22.2 g | 44% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 계란 볶음
시금치 달걀 볶음은 신선한 시금치와 부드러운 스크램블드 에그를 조화롭게 어우러뜨려 아침이나 브런치로 기분 좋게 즐길 수 있는 활기찬 영양 요리입니다. 클래식한 유럽 요리에서 비롯된 이 요리는 단백질, 비타민 및 무기질이 풍부하여 하루를 신선하게 시작할 수 있는 건강한 선택지입니다. 철분이 풍부한 시금치는 전반적인 건강에 이바지하며, 달걀은 필수 아미노산을 제공합니다. 신속하게 준비할 수 있으며 풍미가 풍부하여 맛뿐만 아니라 식사에 초록 채소를 효과적으로 포함시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 치즈 뿌리기나 허브 약간을 넣어 더욱 특별하게 즐기세요!
