1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 189.6 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 7.0 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 237.6 mg | 18% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 1339.2 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치랑 계란
시금치와 계란은 신선한 시금치를 완벽하게 볶아 완벽하게 익힌 계란과 조화를 이룬 영양가가 풍부하고 맛있는 요리입니다. 지중해와 미국의 브런치 클래식을 비롯한 다양한 요리에서 기원한 이 간단하지만 맛있는 식사는 비타민 A 및 C, 철분, 단백질의 파워를 제공합니다. 생생한 녹색은 풍부한 항산화제를 제공하고, 계란은 건강한 지방과 필수 영양소를 함유합니다. 든든한 아침식사나 가벼운 점심으로 즐겨도, 시금치와 계란은 하루를 활기차게 만들어주는 영양가 있는 선택이자 입맛을 만족시켜주는 요리입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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