1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
11.8
단백질
23.5
탄수화물
3.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 달
시금치와 달은 인도 요리의 기반이 되는 영양가 풍부하고 맛있는 요리입니다. 이 화사한 식사는 부드럽게 볶은 시금치와 단백질이 풍부한 렌틸콩을 결합하여 질감과 맛이 어우러진 아름다운 조화를 만들어냅니다. 비타민 A, C, 그리고 K가 풍부한 시금치는 면역 시스템을 강화해주며, 달은 섬유질과 필수 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 두 재료가 결합하여 고단백식물성 옵션을 제공하며, 만족스럽고 건강한 식사를 선사합니다. 건강한 식사를 찾는 이들에게 완벽한 것처럼, 시금치와 달은 맛뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 이 영양가득한 요리를 하루 어느 시간이든 즐기세요!
