1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
47.6
칼로리
2.9
단백질
8.6
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 오이 샐러드
시금치와 오이 샐러드는 시원하고 영양가 있는 요리로, 바쁘고 생기 넘치는 시금치잎과 시원하고 바삭바삭한 오이를 조화롭게 섞은 요리입니다. 지중해 요리에서 자주 찾을 수 있으며, 이 샐러드는 풍미와 식감이 넘치는 맛이 납니다. 가벼운 비네그렛 소스와 함께 섞어져 빠른 점심이나 저녁 식사의 부메랑으로 완벽합니다. 비타민 A, C, K가 풍부한 시금치는 눈 건강과 면역 기능을 촉진하고, 오이는 수분을 공급하며 칼로리가 낮아, 건강한 생활에 좋은 선택입니다. 상쾌하고 죄책감 없는 즐거움을 위해 차가운 상태로 즐기세요!
