1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 오이 샐러드
시금치와 오이 샐러드는 시원하고 영양가 있는 요리로, 바쁘고 생기 넘치는 시금치잎과 시원하고 바삭바삭한 오이를 조화롭게 섞은 요리입니다. 지중해 요리에서 자주 찾을 수 있으며, 이 샐러드는 풍미와 식감이 넘치는 맛이 납니다. 가벼운 비네그렛 소스와 함께 섞어져 빠른 점심이나 저녁 식사의 부메랑으로 완벽합니다. 비타민 A, C, K가 풍부한 시금치는 눈 건강과 면역 기능을 촉진하고, 오이는 수분을 공급하며 칼로리가 낮아, 건강한 생활에 좋은 선택입니다. 상쾌하고 죄책감 없는 즐거움을 위해 차가운 상태로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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