1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 189.6 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 7.0 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 237.6 mg | 18% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 1339.2 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 옥수수
시금치와 옥수수는 영양소와 맛이 가득한 화려한 듀오입니다. 이 매력적인 조합은 철분과 비타민 A, C, K가 풍부한 연한 잎사귀의 시금치와 달콤하고 바삭한 옥수수를 섞어 달달함과 식이섬유를 더해줍니다. 다양한 요리에서 자주 볼 수 있는데, 건강한 샐러드부터 맛있는 볶음 요리까지, 시금치와 옥수수는 당신의 접시에 다채로운 팔레트를 제공합니다. 함께 먹으면 항산화제가 풍부하고 소화 기능을 지원하는 저칼로리 요리를 만들어냅니다. 이 영양가 풍부한 조합을 식사에 활력을 불어넣는 맛있는 방법으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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