1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
480 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 32.0 g | 41% | |
| 포화 지방 | 16.0 g | 80% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 128.0 mg | 42% | |
| 나트륨 | 720 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 32.0 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 80.0 mcg | 400% | |
| 칼슘 | 320.0 mg | 24% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 400.0 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 치즈 퀴시체
시금치와 치즈 퀴시는 바삭바삭한 크러스트로 가득한 신선한 시금치, 부드러운 치즈, 계란과 향신료의 풍부한 블렌드를 강조하는 맛있는 요리입니다. 프랑스 요리에서 유래된 이 진한 터트는 아침, 브런치 또는 가벼운 저녁으로 완벽합니다. 영양분이 풍부한 시금치는 비타민을 풍부하게 제공하고, 치즈는 칼슘과 단백질을 더해줍니다. 그것은 과식할 수 있지만, 전체 곡물 크러스트를 사용하거나 치즈를 줄이는 것으로 가볍게 만들 수 있습니다. 따뜻하게든 차갑게든, 이 퀴시는 맛있고 다재다능한 한 끼 식사에 완벽한 추가물이 됩니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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