1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
480
칼로리
19.2
단백질
32.0
탄수화물
32.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
480 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 32.0 g | 41% | |
| 포화 지방 | 16.0 g | 80% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 128.0 mg | 42% | |
| 나트륨 | 720 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 32.0 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 80.0 mcg | 400% | |
| 칼슘 | 320.0 mg | 24% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 400.0 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
칼로리 출처
About 시금치와 치즈 퀴시체
시금치와 치즈 퀴시는 바삭바삭한 크러스트로 가득한 신선한 시금치, 부드러운 치즈, 계란과 향신료의 풍부한 블렌드를 강조하는 맛있는 요리입니다. 프랑스 요리에서 유래된 이 진한 터트는 아침, 브런치 또는 가벼운 저녁으로 완벽합니다. 영양분이 풍부한 시금치는 비타민을 풍부하게 제공하고, 치즈는 칼슘과 단백질을 더해줍니다. 그것은 과식할 수 있지만, 전체 곡물 크러스트를 사용하거나 치즈를 줄이는 것으로 가볍게 만들 수 있습니다. 따뜻하게든 차갑게든, 이 퀴시는 맛있고 다재다능한 한 끼 식사에 완벽한 추가물이 됩니다!
