1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
480
칼로리
16.0
단백질
40.0
탄수화물
28.8
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
480 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.8 g | 36% | |
| 포화 지방 | 12.8 g | 64% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 64.0 mg | 21% | |
| 나트륨 | 720 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 40.0 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 16.0 g | 32% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 320.0 mg | 24% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
칼로리 출처
About 시금치와 치즈 파이
시금치와 치즈 파이는 신선한 시금치의 땅뫼 풍미를 풍부하고 부드러운 치즈(일반적으로 페타 또는 리코타 치즈)와 결합한 맛난 간식 빵입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 요리는 그리스, 터키, 이탈리아 등 다양한 국가에서 인기가 있습니다. 영양소로 가득 찬 시금치는 비타민 A와 K의 강력한 원천이며 치즈는 단백질과 칼슘을 제공합니다. 기름기 풍부한 크러스트와 함께 과도할 수 있지만, 모든 이들에게 맛있는 잎채소를 즐길 수 있는 맛난 방법입니다. 이 요리는 편식을 좋아하는 사람들과 건강에 민감한 사람 모두에게 맛있는 선택입니다.
