1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
480 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.8 g | 36% | |
| 포화 지방 | 12.8 g | 64% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 64.0 mg | 21% | |
| 나트륨 | 720 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 40.0 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 16.0 g | 32% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 320.0 mg | 24% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 치즈 파이
시금치와 치즈 파이는 신선한 시금치의 땅뫼 풍미를 풍부하고 부드러운 치즈(일반적으로 페타 또는 리코타 치즈)와 결합한 맛난 간식 빵입니다. 지중해 요리에서 유래한 이 요리는 그리스, 터키, 이탈리아 등 다양한 국가에서 인기가 있습니다. 영양소로 가득 찬 시금치는 비타민 A와 K의 강력한 원천이며 치즈는 단백질과 칼슘을 제공합니다. 기름기 풍부한 크러스트와 함께 과도할 수 있지만, 모든 이들에게 맛있는 잎채소를 즐길 수 있는 맛난 방법입니다. 이 요리는 편식을 좋아하는 사람들과 건강에 민감한 사람 모두에게 맛있는 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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