1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
288.5
칼로리
24.0
단백질
4.8
탄수화물
19.2
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.2 g | 24% | |
| 포화 지방 | 12.0 g | 60% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 72.1 mg | 24% | |
| 나트륨 | 721.2 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 24.0 g | 48% | |
| 비타민 D | 120.2 mcg | 601% | |
| 칼슘 | 480.8 mg | 36% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 721.2 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 치즈
시금치와 치즈는 신선한 시금치, 리코타 또는 페타 같은 풍부한 치즈, 그리고 다양한 향신료가 포함된 맛있고 건강한 요리입니다. 지중해 요리에서 시작된 이 화려한 조합은 입맛을 자극할 뿐만 아니라 영양을 풍부하게 해줍니다. 시금치에는 비타민 A와 C뿐만 아니라 철분이 풍부해 강한 뼈와 활기찬 몸을 돕습니다. 치즈는 부드러움과 맛을 더해주지만 칼로리가 높기 때문에 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 구운, 가득 채운, 혹은 볶은 상태로든, 시금치와 치즈는 만족스럽고 영양가 있는 요리로서 즐거움을 주는 음식입니다.
