1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
19.0
단백질
4.8
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 158.7 mcg | 793% | |
| 칼슘 | 317.5 mg | 24% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치와 치즈 후리타타
시금치와 치즈 프리타타는 맛과 영양이 가득한 훌륭한 요리입니다. 이탈리아 요리에서 유래된 이 프리타타는 싱싱한 시금치, 부드러운 치즈 및 계란을 결합하여 만족스럽고 건강한 한 끼 식사로 제공됩니다. 시금치로부터 비타민 A와 C가 풍부하며, 계란과 치즈로부터 단백질을 제공하여 아침, 브런치 또는 가벼운 저녁식사로 완벽한 선택입니다. 즐겨 먹는 치즈로 맞춤 설정하거나 추가 맛을 위해 채소를 추가할 수 있습니다. 건강하면서 맛있는 쉽게 만들 수 있는 프리타타를 즐기세요!
