1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
258 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.9 g | 19% | |
| 포화 지방 | 7.5 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 36 mg | 12% | |
| 나트륨 | 612 mg | 26% | |
| 총 탄수화물 | 19.8 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 5.6 g | 20% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 14.0 g | 28% | |
| 비타민 D | 32 mcg | 160% | |
| 칼슘 | 488 mg | 37% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 500 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 치즈 캐서롤
시금치와 치즈 캐서롤은 신선한 시금치, 크리미한 치즈, 그리고 짭조름한 향신료의 조화로운 요리입니다. 이 위안을 주는 요리는 고전적인 이탈리아 요리에서 영감을 받아 볶은 양파와 마늘의 풍부한 맛을 선보입니다. 영양가 있는 시금치로 가득한 이 요리는 비타민과 철분의 파워하우스로서 전반적인 건강을 증진시킵니다. 크리미한 치즈는 만족스러운 풍미를 더해 가족들이 좋아할 만한 완벽한 맛을 냅니다. 건강한 변화를 제공하더라도 칼로리를 지켜야 하는 분들을 위해 치즈 함량에 주의하세요. 맛, 영양, 그리고 위안이 균형 잡힌 맛을 한 입마다 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 시금치와 치즈 캐서롤 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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