1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 189.6 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 7.0 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 237.6 mg | 18% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 1339.2 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치와 블랙아이드 콩
시금치와 블랙아이드피는 영양가 풍부하고 맛있는 요리로, 연한 시금치와 견고한 블랙아이드피가 잘 어울립니다. 이 조합은 남부 요리에서 비롯된 것으로, 풍부한 맛과 건강에 좋은 원료로 유명합니다. 비타민 A와 C, 식이섬유, 단백질이 풍부해서 소화를 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 칼로리는 낮지만 영양분은 풍부하여 건강한 라이프스타일에 이상적인 선택입니다. 이를 주반 요리로 즐기거나 주요 요리로 즐기며 몸과 마음에 좋은 전통의 맛을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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