1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
11.8
탄수화물
17.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.6 g | 22% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.1 mg | 15% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 매운 고등어 샐러드
매운 고등어 샐러드는 부드럽고 구운 고등어 필렛이 신선한 오이, 바삭한 총각무, 신선한 코리앤더와 함께 섞여 풍부한 맛을 자랑하는 생동감 넘치는 요리입니다. 동남아시아 요리를 기원으로 하는 이 샐러드는 라임 주스, 고추, 약간의 낙지 소스로 만든 생기 있는 드레싱으로 상큼한 맛을 선사합니다. 고등어에서 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하여 맛뿐만 아니라 심장 건강에도 도움이 됩니다. 대단량의 영양소가 함유된 이 요리를 진한 맛과 건강한 재료의 균형을 이룬 상쾌한 식사로 즐기세요!
