1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 4.9 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.2 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 314.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물
Sperziebonen은 신선한 맛과 바삭한 질감으로 유명한 생기가 넘치는 녹색 콩입니다. 유럽에서 기원한 이 콩은 네덜란드 요리의 필수 요소로, stamppot과 같은 전통 요리에 자주 사용됩니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 강력한 항산화 작용을 제공하며 소화 건강을 촉진하는 섬유질의 좋은 원천입니다. 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 맛있는 바삭함을 제공하여 어떤 식사에도 완벽한 추가물입니다. 즉석으로 즐기거나 볶거나 샐러드에 신선하게 넣어 건강한 향상을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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