1 serving (100 grams) contains 338 calories, 14.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 70.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
676 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.9 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 140.4 g | 51% | |
| 식이 섬유 | 21.4 g | 76% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 29.1 g | 58% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54 mg | 4% | |
| 철분 | 8.9 mg | 49% | |
| 칼륨 | 776 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오회
스펠트는 견과류 맛과 쫄깃한 질감으로 유명한 고대 곡물입니다. 단백질, 식이 섬유, 그리고 필수 영양소가 풍부하여, 스펠트는 현대 밀에 대안적인 건강한 선택지를 제공합니다. 근동에서 기원한 이 곡물은 수세기 동안 유럽 요리의 필수 요소로 자리 잡아 오면서, 예술적인 빵부터 파스타까지 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 스펠트는 밀보다 소화가 더 쉽고, 그래서 예민한 사람들에게 좋은 선택입니다. 그 뿐만 아니라 글루텐을 함유하고 있지만, 해당 곡물의 독특한 특성은 건강한 식단을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘 스펠트의 좋은 면을 발견하고 식사를 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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