1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.2 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 5.1 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 3.7 mg | 20% | |
| 칼륨 | 478.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스파겔
스파겔은 독일 요리에서 소중히 여겨지는 맛있고 부드러운 흰 아스파라거스입니다. "야채의 왕"으로 알려져 있으며 풍부한 토양 향과 필수 영양소가 풍부합니다. 각각의 바삭한 가시는 칼로리는 낮지만 비타민 A, C, E, K 및 항산화제 함유량은 높습니다. 스파겔은 전통적으로 봄에 수확되며 유럽 전역에서 축제와 고급 요리로 기념됩니다. 즉 즉 구워 먹음으로 즐기는 메뉴도 좋지만 건강한 식습관을 지원합니다. 전통과 건강을 맛보기 위해 이 시즌한 보석을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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