1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
9.5
단백질
31.5
탄수화물
15.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.8 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 157.7 mg | 52% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 31.5 mcg | 157% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 스페인 전통 요리 토르티야
스페인 토르티야는 간단하지만 맛있는 재료로 만든 스페인의 전통 요리이다: 계란, 감자, 양파. 이 푸짐하고 두꺼운 오믈렛은 스페인 요리의 주요 음식 중 하나로 종종 타파나 가벼운 식사로 즐겨 먹는다. 계란 단백질과 감자 섬유로 가득 차 있어 영양 균형을 제공한다. 조리 오일로 인해 고영양식일 수 있지만, 오일을 적게 사용하면 더 건강한 선택이 될 수 있다. 따뜻하게 먹든 차게 먹든, 스페인 토르티야는 스페인의 맛을 담은 위로되는 요리이다.
