1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
12.6
단백질
23.7
탄수화물
18.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 236.6 mg | 78% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 31.5 mcg | 157% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 스페인 오믈렛
스페인 스타일 오믈렛은 스페인에서 기원한 맛있는 요리로, "토르티야 에스파뇰라"로 알려져 있습니다. 이 풍부한 창조물은 간단하지만 영양가 있는 재료로 이루어져 있으며, 주로 계란, 감자, 양파가 완벽히 볶아져 있습니다. 단백질이 풍부하고 영양소가 풍부하여 하루 어느 시간이든 만족스러운 식사를 제공합니다. 전통적인 버전은 건강한 지방을 더하는 올리브 오일에 요리되지만, 균형 잡는 데 중요한 것은 적당한 섭취량입니다. 따뜻하게 즐기거나 실온에서 즐기며, 스페인 요리의 다재다능한 주요 메뉴로 즐겨보세요!
