1 serving (100 grams) contains 234 calories, 6.5 grams of protein, 14.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
562.5
칼로리
15.6
단백질
54.1
탄수화물
34.9
지방
영양 정보
1 컵 (240.4g)
칼로리 |
562.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 34.9 g | 44% | |
| 포화 지방 | 15.6 g | 78% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 60.1 mg | 20% | |
| 나트륨 | 961.5 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 54.1 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 15.6 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 288.5 mg | 22% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 480.8 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
칼로리 출처
About 스파니코피타
스파니코피타는 시금치, 페타 치즈, 그리고 허브의 맛난 혼합물로 가득한 그리스의 맛있는 빵이며, 바삭바삭한 필로 도우로 감싸져 있습니다. 이 상징적인 요리는 그리스의 풍부한 요리 전통에서 유래했으며 종종 간식이나 안주로 즐겨 먹습니다. 영양이 풍부한 시금치로 가득 차 있어 비타민 A와 C의 좋은 원천이 되며, 페타에서는 단백질을 공급합니다. 버터향 나는 필로 도우로 인해 과다한 섭취가 될 수 있지만, 스파니코피타는 식단에 초록색을 포함시키는 맛있는 방법을 제공하여 어떤 식사에도 어울리는 푸짐하고 만족스러운 옵션을 제공합니다.
