1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
5.9
단백질
35.3
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 5.9 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 스파나코리조
스파나코리조는 부드러운 시금치, 향긋한 쌀, 다양한 허브로 만들어진 맛있는 그리스 요리로, 종종 신선한 레몬과 올리브 오일로 풍미를 낸다. 이 활기찬 한 그릇 요리는 지중해 요리의 중요한 요소일 뿐만 아니라 건강한 재료의 축하이기도하다. 시금치에서 얻는 비타민 A와 K가 풍부하며 칼로리가 낮고 심리를 제공하여 어떤 식사에도 건강한 선택이다. 이 위안을 주는 요리를 기쁜 주요 요리로 또는 매력적인 사이드로 즐기고, 그리스의 신선하고 토종적인 맛을 한 입 한 입 감상하라!
